Section RAID
C’est un sport enchaîné de pleine nature par équipe en orientation et à durée limitée.
Les sports : trail, vtt, kayak pour la base puis kayak, tir à l’arc, rafting, spéléo, rappel, escalade, équitation…
L’orientation : elle est présente dans 99% des raids lors des épreuves qui ne sont donc pas sur des itinéraires avec marquage. Tous les sports peuvent être pratiqués en s’orientant de balise en balise.
L’équipe : de 2 en général à 3 en coupe de France et 4 en mixte obligatoire pour les coupes du monde.
Les distances : de 15km pour le parcours famille d’un raid local, à 700km pour une finale de coupe du monde dans l’Utah.
Le temps limite : sur les raids la stratégie est très importante car il y a une heure de fermeture de la ligne d’arrivée qui oblige à faire des choix stratégiques en ne prenant pas toutes les balises. Mais, gros avantage, toutes les équipes arrivent quasiment en même temps pour plus de convivialité, et vous savez à quelle heure la course termine.
Le raid multisport existe depuis les années 1980. La France fait partie des meilleures nations. Depuis 1 an le raid est sous la tutelle de la FFRTI pour l’organisation des compétitions officielles et de la formation.
Section raid multisport Triathl’Aix
Il existe désormais une section raid au sein du club. La licence est au prix de 250€ ( sans tenue)
Elle a pour but d’organiser des entraînements, pour les majeurs pour le moment, et de planifier un calendrier de compétitions.
La section est ouverte à tous les adhérents du Triathl’Aix. Elle propose des entraînements spécifiques (orientation, vtt, stratégie de raid) . Pour tous les autres entraînements, cyclisme, course à pied, piscines, vous bénéficiez de ceux du club.
Le raid s’adresse à tous, de 7 à 77 ans et plus.
Pour les Triathlètes c’est une bonne occasion de faire des entraînements croisés et de passer un hiver plus ludique.
Vous courrez en équipe, vous devenez plus rustique, vous vous entraînez à relancer et à gérer des coups de mous et un effort irrégulier.
Pour les raideurs expérimentés nous proposons des entraînements solides et bien pensés pour progresser toujours d’avantage.
Pour toute question
Entraînements
Les 1er et 3ème mercredi du mois de 18h30 à 20h30 au départ du stade Carcassonne.
En quoi consistent-t-ils ?
Ils sont à la fois
- Techniques : orientation à pied et en vélo, techniques de corde, matériel obligatoire, trucs et astuces.
- Stratégiques : gérer son équipe, préparer sa course, miser sur ses points forts.
- Physiques : course sur sentier, course hors sentier, vtt, start and stop, s’entraider en courant à deux.
Tout l’hiver, les entraînements auront lieu de nuit, ce n’est pas gênant, au contraire. Une lampe frontale suffira. Pour le vtt de nuit un phare pourra vous être prêté sur demande. Les lieux de départ et de formation seront éclairés.
Les entraînements ont une réelle visée pédagogique.
Ils sont adaptés à tous les niveaux avec des exercices évolutifs pour que les plus forts aient aussi de quoi faire.
Matériel à prévoir
– chaussures type trail, à crampons, une à deux pointures au dessus
– vêtement chauds de course à pied ou vtt, gants, buff, pantalon ou collant long pour la course à pied
– lampe frontale
– boussole (modèle à plaque transparente obligatoire au minimum)
– vtt avec ou sans pédales auto
– casque + lunettes transparentes