Entrainements

Dans un souci de vous préparer de la meilleure des façons pour la saison prochaine, l’équipe d’entraineurs du Triathl’Aix vous propose une préparation progressive et continue au quotidien.

 

Il est important que pour les différents entrainements les horaires de début et de fin soient respectés. De plus, certains matériels sont indispensables à la pratique du triathlon à l’entrainement; pensez à vous en munir lors des créneaux d’entrainement.

Natation à la piscine de Venelles

  •     Lundi de 12h à 14h
  •     Mardi de 12h à 14h et de 19h15 à 21h (niveau confirmé et  pratique assidue) et de 21h à 22h30 (niveau  intermédiaire et confirmé)
  •     Jeudi de 12h à 14h   et de 19h30 à 21h (niveau intermédiaire et pratique assidue) et de 21h à 22h30 (tous niveaux  )
  •     Vendredi de 12h à 14h

Natation à la piscine du Jas de Bouffan

  •     Vendredi de 20h à 21h (axé débutant)

 

Vélo au Val de l’Arc

  • Samedi : séance de 2h15 entre 13h45 et 16h niveaux débrouillé à confirmé (suivi d’un enchainement course à pied en autonomie cette séance est optimale)

Course à pied au stade Carcassonne

  • Lundi de 19h00 à 20h30 ( compétition et loisir) : une séance récupération des compétitions du WE (1h avec footing, renforcement musculaire et stretching), une séance loisir (1h30 – séances ludiques et variés course à pied, renforcement musculaire et stretching) et une séance d’entrainement de développement.
  • Mercredi  de 18h30 à 20h ( compétition) : Grosse séance de développement de course à pied différenciée de niveau débrouillé à confirmé.

Yoga Stretch au Gymnase de la Torse 

  • Mercredi de 20h à 21h ( tous niveaux) : Etirement des groupes musculaires, détente et respiration.

 

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